Kiến thức kỹ năng
Răng sáng, chắc, khỏe – Nụ cười rạng rỡ, chuyện dễ hay khó?
Một hàm răng trắng, đẹp, một nụ cười tự tin– mơ ước này có thể ai cũng sẽ đạt được nếu bạn chăm sóc răng miệng theo các bí quyết sau đây:
Nụ cười tự tin sẽ giúp bạn gây thiện cảm với mọi người
- Tập thói quen vệ sinh răng từ nhỏ: Thường khoảng 6 tháng tuổi nên giúp trẻ đánh răng bằng bàn chải thật mềm hay bằng miếng gạc sạch ẩm, và khi trẻ được 2 tuổi, nên để con mình tự đánh răng dưới sự quan sát và hướng dẫn của người lớn.
- Nên đánh răng 2 lần/1 ngày: Buổi sáng thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, thời gian ngủ ban đêm là thời gian hoàn hảo cho các vi khuẩn tấn công vào khoang miệng, do đó đánh răng trước khi đi ngủ là rất quan trọng
- Ăn uống lành mạnh: Nên ăn nhiều rau tươi, trái cây đặc biệt là Táo và Cam, Tao có tác dụng thúc đẩy tạo nước bọt, giữ cho miệng ẩm, ngăn chặn thức ăn tích tụ trên răng, các axit trong cam có tác dụng chống lại vi khuẩn. Không nên uống lạnh, soda và đồ uống có ga, uống café, trà hoặc rượu cũng làm ố răng, nên uống sữa tươi vì sữa có hàm lượng calcium cao giúp cải thiện sức khỏe răng miệng
- Không hút thuốc: Hút thuốc gây xỉn răng và mảng bám, hơi thở hồi và làm nhiễm trùng nướu răng
- Nên nhớ – Răng chỉ dùng để nhai: không nên sử dụng làm điều gì khác như cắt móng tay, mở nắp chai…vì làm những việc này răng sẽ bị sứt mẻ hoặc suy yếu
- Nên khám nha khoa định kỳ: từ 1-2 lần/1 năm đi khám nha khoa để có một hàm răng như ý và khỏe mạnh nhé!
